【介護福祉士】第34回試験・問題107ふりがな付き

こころとからだのしくみ

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問題もんだい107

Ａさん（65歳さい，女性じょせい）は，最近さいきん，熟睡じゅくすいできないと訴うったえている。Ａさんの日常にちじょう生活せいかつは，毎日まいにち6時じに起床きしょうし，午前中ごぜんちゅうは家事かじを行おこない，14時じから20分の昼寝ひるねをし，16時じから30分ぷんの散歩さんぽをしている。食事しょくじは朝食ちょうしょく7時じ，昼食ちゅうしょく12 時じ，夕食ゆうしょく18 時じにとり，朝食ちょうしょくのときはコーヒーを1杯ぱい飲のむ。21時じに好すきな音楽おんがくを聞ききながら，夜食やしょくを満腹まんぷくになる程度ていどに食たべ，21時じ30分ぷんに就寝しゅうしんしている。
Ａさんの訴うったえに対たいして，日常生活にちじょうせいかつで改善かいぜんする必要ひつようがあるものとして，最もっとも適切てきせつなものを1つ選えらびなさい。

1　朝食ちょうしょくのコーヒー
2　昼寝ひるね
3　散歩さんぽ
4　音楽おんがくを聞きくこと
5　就寝前しゅうしんまえの夜食やしょく

解答（かいとう）と解説（かいせつ）を確認（かくにん）する

解答かいとうと解説かいせつ

問題もんだい107

生活改善指導せいかつかいぜんしどうに関かんする問題もんだいです。

答こたえは、「５」です。

1　朝食ちょうしょくのコーヒー

【×】誤あやまりです。コーヒーには覚醒作用かくせいさようのあるカフェインが含ふくまれていますが、朝食ちょうしょくですので、夜よるの睡眠すいみんには影響えいきょうないと考かんがえられます。

2　昼寝ひるね

【×】誤あやまりです。20分程度ぷんていどの昼寝ひるねですので、夜よるの睡眠すいみんには影響えいきょうないと考かんがえられます。

3　散歩さんぽ

【×】誤あやまりです。就寝前しゅうしんまえの運動うんどうは、睡眠すいみんに影響えいきょうしますが、夕方ゆうがた30分程度のぷんていど散歩さんぽであるので、夜よるの睡眠すいみんには影響えいきょうないと考かんがえられます。

4　音楽おんがくを聞きくこと

【×】誤あやまりです。音楽おんがくの種類しゅるいにもよりますが、好すきな音楽おんがくを聴きくことでリラックス効果こうかが得えられるため、夜よるの睡眠すいみんには影響えいきょうないと考かんがえられます。

5　就寝前しゅうしんまえの夜食やしょく

【○】正ただしい選択肢せんたくしです。就寝前しゅうしんまえに満腹状態まんぷくじょうたいにすると、食たべたものを消化しょうかするため消化器官しょうかきかんに負担ふたんがかかります。そのため、睡眠すいみんの質しつが下さがってしまいます。熟睡じゅくすいできない原因げんいんとして考かんがえられる選択肢せんたくしです。