【第35回試験】問題101（生活支援技術）

【○】正ただしい選択肢せんたくしです。足あしや手てを温あたためることは、入眠にゅうみんに効果的こうかてきです。

【×】誤あやまりです。昼光色ちゅうこうしょくとは、青あおみがかったさわやかな光色こうしょくのことです。勉強べんきょうや仕事しごとをする部屋へやに適てきしています。
リビングや寝室しんしつなど、くつろいでリラックスする場所ばしょなどはオレンジがかった温あたたかい光色こうしょくの電球色でんきゅうしょくがいいと言いわれています。

【×】誤あやまりです。深ふかい呼吸こきゅうをゆっくり繰くり返かえします。

【×】誤あやまりです。安眠あんみんのためにも、生活せいかつリズムを一定いっていにする（習慣しゅうかんづける）ことは大切たいせつです。

【×】誤あやまりです。汗あせをかく運動うんどうは、交感神経こうかんしんけいが優位ゆういになります。体からだが興奮こうふんしている状態じょうたいでは、入眠にゅうみんにつながりません。