解答と解説
睡眠環境に関する問題です。
1 マットレスは,腰が深く沈む柔らかさのものにする。
【×】誤りです。腰が深く沈む柔らかさのマットレスは、腰痛の原因になります。寝返りもしにくいため、適しません。
2 枕は,頸部が前屈する高さにする。
【×】誤りです。頸部が前屈する姿勢では、気道が狭くなり呼吸がしづらくなるため、適しません。
3 寝床内の温度を20℃に調整する。
【×】誤りです。寝床内とは、寝るために敷かれた布団の中ことをいいます。布団の中のは、温度33℃、湿度は50%が理想的と言われています。
室温は、25℃前後で調整しましょう。
4 臭気がこもらないように,寝室の換気をする。
【○】正しい選択肢です。睡眠時にも汗をかいているため、臭いがこもりやすくなります。不快な臭いは睡眠にも影響しますので、適度に換気をしましょう。
5 睡眠状態を観察できるように,寝室のドアは開けておく。
【×】誤りです。ドアが開いていると、室温の管理が難しかったり、外の音が気になり睡眠を妨げたりしますので、適切ではありません。